Cynthia Schincaglia: A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou Terapia Cognitiva (TC) como também é conhecida foi criada pelo psiquiatra americano Aaron Beck na década de 60. Ela se diferencia dos outros tipos de terapia por ser um processo terapêutico diretivo e semi-estruturado, voltado para resolução de problemas. Terapeuta e paciente atuam de maneira colaborativa, tendo um papel ativo no estabelecimento de metas terapêuticas, agenda nas sessões e tarefas de casa. O paciente, desde a primeira sessão, é sociabilizado ao modelo TCC, estabelecendo uma relação amistosa e empática. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma terapia de curta duração, durando em média vinte sessões, se mostrando eficaz no tratamento da depressão, dos transtornos de ansiedade (pânico, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo, hipocondria), da dependência química, transtornos alimentares, transtornos de personalidade, terapias de casal, grupo, crianças e adolescentes. De acordo com a TCC a nossa forma de pensar influência na maneira como nos sentimos e nos comportamos, tendo como objetivo fundamental a reestruturação cognitiva. Não é uma situação que vai determinar a maneira como pensamos ou nos sentimos, e sim, a interpretação que fazemos dessa situação. Um simples exemplo que serve para ilustrar como funciona: Encontramos casualmente com um amigo que passa sem nos cumprimentar. Podemos interpretar essa situação de variadas maneiras. Se pensarmos “Ele não gosta mais de mim”, possivelmente nos sentiremos tristes; Se pensarmos “Será que eu fiz algo que o aborreceu”? Certamente ficaremos ansiosos; Se, porém pensarmos “Ele fingiu que não me viu para não me cumprimentar”, sentiremos raiva; Mas, se pensarmos “Ele simplesmente não me viu”, nossas emoções ficarão inalteradas. A TCC é um tipo de terapia relativamente recente, e nesse pouco tempo tem se mostrado um método terapêutico extremamente eficaz para o tratamento de diversos transtornos.

CYNTHIA SCHINCAGLIA É PSICÓLOGA E COLUNISTA CONVIDADA.
(CRP: 05/33364)

Cynthia Schincaglia