Em todo o mundo, mais de 400 milhões de pessoas são afetadas por distúrbios mentais ou comportamentais. Os problemas de saúde mentais ocupam cinco posições no ranking das dez principais causas de incapacidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), concorrendo com quadros cardíacos, câncer, acidentes de trânsito e até mesmo guerras.
Apesar dos dados e estatísticas alarmantes, muitas pessoas ainda se mostram resistentes ou não reconhecem a necessidade de procurar um profissional para auxiliar no alívio dos sintomas, no auto-conhecimento, solução de problemas e superação do luto.
A seguir, segue link para um pequeno questionário elaborado pelo Dr. Robert Epstein, doutor em Psicologia pela Universidade de Harvard que pode ajudar no reconhecimento se há ou não necessidade de auxílio psicológico. O questionário não deve e não tem como objetivo fazer diagnóstico, apenas deve ser utilizado para reflexão e orientação.
Questionário: Sentir, Pensar e Agir
(versão adaptada do Teste “Do you need therapy, do Dr. Robert Epstein)
-Às vezes não sou capaz de controlar a minha raiva
-Freqüentemente ajo por impulso, o que, às vezes, traz grandes problemas
-Estou preocupado com as apostas, parece que tenho dificuldades em controlar meu comportamento quanto ao jogo.
-Durante o ano passado, tive de ingerir mais bebidas alcoólicas ou usar mais drogas para satisfazer minhas necessidades.
-No ano passado tentei, mas não consegui diminuir a quantidade de bebidas alcoólicas, de drogas ou de cigarros.
-Durante o ano passado tive de ingerir quantidades cada vez maiores de bebidas alcoólicas ou drogas para me satisfazer ou lidar com os meus problemas.
-Nas últimas duas semanas venho tendo dificuldade em sentir qualquer prazer nas atividades diárias de que costumava gostar.
-Há cerca de quinze dias venho pensando com freqüência que quero morrer.
-Pelo menos durante as duas últimas semanas venho me sentindo deprimido quase todos os dias.
-Tenho medo excessivo ou irracional de algum objeto ou situação.
-Estou com muito medo de algo, e meu medo interfere em minha capacidade de desenvolver meu trabalho ou em conduzir minha vida de maneira normal.
-Sinto medo de ficar perto de outras pessoas em determinadas situações e percebo que meus medos podem ser irracionais ou excessivos.
-Em determinadas situações sociais, sinto extrema ansiedade.
-Sinto grande temor em uma ou mais situações em que eu precise interagir com outras pessoas.
-Costumo comer muito e, em seguida, vomitar ou usar laxantes ou outros meios radicais, para evitar ganho de peso.
-Estou preocupado com meu peso ou com a forma do meu corpo e, conseqüentemente, como ou me exercito de uma forma que as pessoas consideram incomum.
-Não estou disposto ou não sou capaz de digerir ou comer o alimento em quantidade suficiente para manter o peso saudável.
-Tenho lembranças perturbadoras relacionadas a um acontecimento traumático que experimentei no passado.
-Costumo ter sonhos perturbadores sobre uma experiência sobre uma experiência terrível ocorrida no passado.
-Às vezes me vejo revivendo o horror de um fato traumático que experimentei no passado.
-Pelo menos durante os últimos seis meses, venho sentindo preocupação e nervosismos excessivos, difíceis de controlar.
-No mínimo nos últimos meses, tenho ficado extremamente ansioso e preocupado com uma série de acontecimentos e atividades diferentes.
o Pelo menos nos últimos seis meses, venho me sentindo excepcionalmente agitado, cansado, irritado, tenso ou distraído.
-Durante o ano passado tive variações súbitas de humor, sem qualquer razão aparente.
-Meu humor muda rapidamente, de depressivo a esfuziante, sem qualquer motivo aparente.
-Durante o ano passado o meu humor mudou mais de uma vez de deprimido para esfuziante.
-Repito excessivamente certos comportamentos ou pensamentos, sem conseguir parar.
-Pensamentos freqüentes me causam grande ansiedade.
-Acredito que esses pensamentos possam ser irracionais ou exagerados. Faço ou penso repetidamente algumas coisas para me acalmar ou para impedir que algo terrível aconteça.
Pontuação:
Vale ressaltar que este questionário tem apenas caráter de orientação, não servindo, portanto, para diagnóstico.
-Se você deixou todos os itens em branco, é provável que sua saúde mental esteja muito bem.
-Caso tenha marcado mais de um item, é possível que esteja passando por uma situação de angústia que poderia ser mais bem compreendida e contornada com ajuda de um psicólogo.Mais importante do que o resultado do questionário é voltar-se para si e perguntar-se se não seria o momento de cuidar de si mesmo, do desconforto e da angustia.
)
