“Qualquer um pode zangar-se, isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na
medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa, não é fácil."
Aristóteles
Reconhecer nossos sentimentos e o sentimentos dos outros é fundamental para
termos relações saudáveis em todas as areas de nossas vidas .
No seu livro, Inteligência Emocional, Daniel Goleman nos ajuda a entender o que
é, como desenvolver e usar a Inteligência Emocional em nossas vidas .
Ele destaca 5 habilidades fundamentais:
“Autoconhecimento emocional: reconhecer as próprias emoções e os sentimentos
quando ocorrem. “
-Aprender a identificar e entender seus sentimentos e modificá-lo quando necessário.
Ter autopercepção e autocrítica.
“Controle emocional: saber lidar com os próprios sentimentos, adequando-se as
situações vividas.”
-Controlar ao invés de sufocar seus sentimentos. Aprender com os erros e
experiências. Utilizar recursos quando perceber que algo está fora do controle. Usar
técnicas de relaxamento, respiração etc.
“Automotivação: saber canalizar as emoções a serviço de um objetivo ou realização
pessoal.”
-Pensar positivamente, administrar as emoções para alcançar os propósitos.
“Reconhecimento de emoções em outras pessoas: perceber e reconhecer os
sentimentos dos outros, ter empatia.”
-Identificar , reconhecer e respeitar os sentimentos dos outros e reagir
adequadamente a eles. Ser pró-ativo.
“Habilidade em relacionamentos interpessoais: interação com outros indivíduos utilizando competências sociais. “
Respeito, educação, flexibilidade,empatia, assertividade são fudamentais nas relações interpessoais.
Ter o entendimento do outro,o que os motiva e como buscar a cooperação.
A maneira como cada um escolher para lidar com suas emoções garantirá a qualidade de sua vida e de suas relações. A Inteligência emocional garantirá uma vida saudável, com relações inter e intrapessoais equilibradas , resultando em satisfação, felicidade e realização.
A falta de Inteligência Emocional sabota a capacidade das pessoas pensarem com clareza e, consequantemente, faz com que elas tomem decisões precipitadas o que pode gerar frustração, estresse , falta de dinamismo e dificuldade de relacionamento com pessoas.
-Aprender a identificar e entender seus sentimentos e modificá-los quando necessário. Ter autopercepção e autocrítica.
