É um dever de todas as pessoas se manterem são, fisicamente, mental e emocionalmente, e assim viver em harmonia tanto no âmbito pessoal como no social.
Tensão, preocupação, agitação, perturbação, inquietação, irritação... São palavras que causam sensações desagradáveis e que afetam aspectos característicos de muitas vidas. Quem não experimenta alguma dessas vivências pelo menos uma vez por dia? Qual ser humano consegue passar hoje sem sentir todas essas angústias?
As atividades físicas aliada aos exercícios posturais e mentais regulares do Yoga oferecem manutenção, conservação e prevenção para o corpo humano.
O Yoga, como um sistema milenar, influenciou com seus estudos e práticas todos os âmbitos da vida em que o corpo humano é exigido. Especialistas em quase todos os ramos da medicina e do esporte descobriram o coadjuvante ideal para o aprimoramento e o tratamento das mais diversas enfermidades.
Na atividade física podemos desenvolver o corpo em suas habilidades motoras, qualidades físicas e o aumento das capacidades de seus sistemas vitais. O Yoga, além de atuar nesses fatores, é educação integral por partir da tomada de consciência do próprio corpo. O indivíduo começa então a notar certas sutilezas que antes não eram percebidas. Há um desligamento dos problemas externos, uma maior interiorização. Tudo aquilo que antes incomodava, passa a não o preocupar com tanta intensidade, diminuindo a ansiedade e mantendo o indivíduo mais atento e lúcido para os fatos e acontecimentos da vida ao seu redor.
O Hatha Yoga e a atividade física são muito próximos. No entanto, a atividade física é praticada mediante desgaste físico e grande esgotamento de energias. O Hatha Yoga, que significa em sânscrito, determinação, caminha para o lado oposto. A sua prática proporciona o acúmulo e a concentração de energias.
Para conquistar este estado, Orlando Cani sugere que saber meditar, relaxar e respirar é essencial. Uma arte desconhecida para a maioria das pessoas! Muita energia é gasta com coisas sem importância, com preocupações vãs. A falta de meditação, relaxamento e respiração resultam em várias perturbações mentais e emocionais que acarretam diversas doenças da mente e do corpo. O aperfeiçoamento físico e mental destas práticas desacelera o processo de envelhecimento do corpo humano.
O Yoga não tem nenhuma contra indicação. Qualquer pessoa pode começar a sua prática, em qualquer idade, com um professor responsável e com o devido conhecimento do assunto. Ele deve ter sensibilidade para orientar a prática e respeitar a singularidade biológica de cada praticante.
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