Pilates é um sistema de baixo impacto, que trabalha para fortalecer e alongar os músculos sem adicionar volume ao corpo. Ela envolve uma série de movimentos, alguns realizados com a ajuda de equipamentos que melhoram o controle da resistência, fortalecem os músculos abdominais internos e melhoram a flexibilidade. Pilates trabalha com o ritmo da respiração, tornando a mente treinada e o corpo tonificado. Qualquer pessoa pode praticar Pilates para a melhoria da saúde global, os bailarinos têm experimentado os benefícios ao longo de décadas.
Benefícios para Bailarinas
Pilates é particularmente benéfico para os bailarinos para fortalecer os músculos abdominais internos, e criar uma forma corporal aerodinâmica. Bailarinos serão capazes de alongar e desenvolver os músculos sem aumentar os músculos de volume. Com o desenvolvimento da musculatura abdominal interna, a tensão na parte posterior é minimizada e as lesões são evitadas. A natureza fluida da prática de Pilates promove a economia de movimento, e pode ser facilmente incorporado a um regime no treinamento dos bailarinos, como um conjunto de exercícios usando mente / corpo.
De modo geral, todas as pessoas que estão se recuperando de uma lesão podem incorporar Pilates em sua reabilitação, devido ao baixo impacto sobre as articulações do corpo e dos músculos. Os músculos são reforçados através do movimento de resistência suave, utilizando a resistência natural do corpo sobre o colchonete ou com a ajuda de máquinas especialmente projetadas.
Dançarinos de todos os níveis podem se beneficiar da prática de Pilates, como você pode progredir de nível iniciante ao avançado. A Drª Renata Miniati Riccobene (Responsável pelo Studio Pilates UP) garante que a prática regular vai garantir toda a força do corpo, músculos e muita flexibilidade para melhorar sua habilidade na dança, bem como fortalecer o núcleo interno para o controle. Bailarinos de todas as idades que praticam Pilates se sentem melhor no seu desenvolvimento na dança, além de melhorar a sua saúde em geral.
RENATA MINIATE RICCOBENE É FISIOTERAPEUTA E COLUNISTA CONVIDADA.
(CREFITO: 65661 F)
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