“...em uma mesma aula é possível estimular todos os componentes físicos essenciais para manter uma boa forma”
Vanessa Freire: O treinamento aquático é um método de treinamento físico o qual exige periodicidade e muita disposição. Este método baseia-se em um planejamento diferenciado e dinâmico, no qual utiliza-se equipamentos de última geração destinados ao aumento da sobrecarga dos exercícios propostos, um acompanhamento dos resultados alcançados, o que auxilia no emagrecimento associado ao fortalecimento muscular. Esta aula se diferencia das aulas convencionais de Hidroginástica devido a sua estrutura que se divide em: trabalho aeróbico de ciclismo aquático (waterbike), trabalho de força com materiais resistivos e trabalho de força funcional que estimula as musculaturas estabilizadoras responsáveis pela sustentação do tronco nas atividades do dia-a-dia, pela postura corporal e equilíbrio. Ou seja, em uma mesma aula é possível estimular todos os componentes físicos essenciais para manter uma boa forma. Em virtude disso, foi possível atrair um público para o treinamento aquático antes não visto, o público masculino. Os homens estão aderindo a esta aula e garantem os resultados. Além de queimar calorias, esta aula fortalece e tonifica as musculaturas diminuindo a incidência de dores, principalmente aquelas provenientes da má postura, diminui o stress do trabalho e promove o bem-estar no final do dia, além de melhorar a disposição das atividades cotidianas.
VANESSA FREIRE É DA AQUATOP E COLUNISTA CONVIDADA.
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