É importante fazer uma avaliação funcional do movimento para se obter uma boa postura. Nota-se na população em geral uma tendência para desenvolver uma maior força física e viver uma vida mais saudável.
As pessoas hoje em dia estão constantemente se esforçando para aprimorar suas atividades físicas no sentido de aumentar a flexibilidade, força, resistência e velocidade do seu corpo (capacidades condicionais).
Uma enorme quantidade de indivíduos já se dedica a atividades de alto nível (tempo igual ou maior de duas horas por dia) destinadas a desenvolver essas capacidades. No entanto, muitos são ineficientes em termos de movimentos fundamentais (funcionais).
Sem saber, esses indivíduos estão criando disfunções em suas rotinas, pois treinam com um padrão pobre de movimento e com algum problema pré-existente ou não os identificam e assim não melhoram seus pontos fracos.
No mercado moderno de treinamento, qualquer individuo encontra a sua disposição com facilidade, equipamentos e programas de condicionamento físico, porém a eficiência desses programas e equipamentos não será alcançada, por melhores que eles sejam, se o individuo for acometido de determinados “vícios” posturais e padrões inadequados de movimento.
A idéia é individualizar cada programa de treino voltado para as dificuldades de cada pessoa. Para determinar uma limitação funcional ou física é necessário submeter à pessoa a uma avaliação funcional e não somente a uma avaliação física (peso, estatura, medidas de circunferência, porcentagem de gordura, somatotipia, fotos), pois sabemos que a maior expressão da postura é o movimento.
Por isso é necessário testar os principais movimentos para identificar e trabalhar as dificuldades simultaneamente ao programa de treinamento. Essa descoberta faz com que o individuo não trabalhe em torno de algum movimento ineficiente que possa causar diminuição na sua performance e levá-lo a lesões.
Para enviar comentários, é necessário estar logado.
Comentários
(1)
Oi, Henrique. Essa avaliação a que você se refere é a mesma que fazemos quando vamos começar na academia? Ela normalmente é feita por um médico, só ele está apto a fazê-la?
)
